»ó´Ü¿©¹é
HOME Áö¿ª È£³²
¹Ì½Ä ¿©ÇàÁö °íÈï, 4¿ùÀº ³«Áö¡¤°³ºÒÀÌ Á¦Ã¶·Î ¹ä»óÀÌ Ç³¼º¸ø»ý°Üµµ ¸ÀÀÖ´Â ³«ÁöÅÁÅÁÀÌ¡¤°³ºÒ·Î ½ºÅ׹̳ª ÃæÀüÇϼ¼¿ä
   
¡ã ¹Ì½Ä ¿©ÇàÁö °íÈï, 4¿ùÀº ³«Áö¡¤°³ºÒÀÌ Á¦Ã¶·Î ¹ä»óÀÌ Ç³¼º
[´º½ºÇìµå¶óÀÎTV½Å¹®] º½ÀÇ ½Ì±×·¯¿òÀÌ ³ÑÄ¡´Â 4¿ù, »ç°èÀý ûÁ¤¹Ù´ÙÀÇ ¸À±ò½º·¯¿î ¼ö»ê¹°ÀÌ Ç³¼ºÇÑ¡®¹Ì½Ä ¿©ÇàÁö °íÈÀ» ÃßõÇÑ´Ù.

4¿ùÀÇ °íÈï ¹Ù´Ù´Â ³«Áö, °³ºÒ, ÇØ»ï, ¼Ò¶ó·Î ¾îµð¿¡¼­µµ ¸Àº¼ ¼ö ¾ø´Â dz¼ºÇÑ °íÈï ¹ä»óÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.

¡®¾²·¯Áø ¼Òµµ ÀÏÀ¸Å²´Ù¡¯´Â ³«Áö´Â Á¤¾àÀüÀÇ¡®ÀÚ»ê¾îº¸¡¯¿¡µµ ³ª¿À´Â ÇѹÎÁ·ÀÇ ¿À·¡µÈ ½ºÅ׹̳ª À½½ÄÀÌ´Ù.

³«Áö´Â Ÿ¿ì¸°, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê, öºÐ, ºñŸ¹Î B¸¦ dzºÎÇÏ°Ô °¡Áö°í ÀÖ¾î Ç÷¾×¼øȯ, ºóÇ÷¿¡ ÁÁ´Ù.

Ÿ¿ì¸°°ú ´ÏÄÚƾ»ê ¾Æ¹Ìµå´Â ÇǷΠȸº¹¡¤Àھ簭ÀåÁ¦ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀ¸·Î È°·ÂÀ» ÁÖ°í ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.

¸Ô±â ÁÁ°Ô Àß°Ô ½ä¾î Âü±â¸§ ¼Ò±ÝÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â¡®³«ÁöÅÁÅÁÀÌ¡¯´Â ÀÔ¾È °¡µæ ¹Ù´ÙÇâ°ú °í¼ÒÇÔÀ» ¼±»çÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷθ¦ ÇÑ ¹æ¿¡ ³¯·Á ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

»ý±è»õ¿Í´Â ¿ÏÀü ´Ù¸¥ ¹ÝÀü ¸Å·ÂÀÇ¡®°³ºÒ¡¯Àº 5¿ù Àü±îÁö¸¸ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ¾î Áö±Ý ²À Çѹø ¸Àº¸½Ã¶ó°í ÃßõÇÏ°í ½ÍÀº À½½ÄÀÌ´Ù.

°³ºÒ¿¡´Â ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç¸¦ ÃËÁø ½ÃÄÑ ¼÷Ãë ÇØ¼Ò¿Í °£Àå º¸È£¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.

²¿µé²¿µéÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ³ªÁö¸¸ 100g´ç 67Kcal·Î ¿­·®ÀÌ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡µµ ÁÁ°í ÇǺο¡ ÁÁÀº Äݶó°Õ°ú ´Ü¹éÁúÀÌ ÇǺι̿뿡 µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

±×·¡¼­ÀÎÁö µå¶ó¸¶¡®º°¿¡¼­ ¿Â ±×´ë¡¯ÀÇ ¿©ÁÖÀΰø õ¼ÛÀÌ°¡ »ç¶ûÇÏ´Â À½½ÄÀ¸·Îµµ ³ª¿Â´Ù.

õ¼ÛÀÌ°¡ »ç¶ûÇÏ´Â À½½ÄÀ̶ó¸é ¹ÏÀ»¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº°¡?³ìµ¿ ¼öÇùÈ°¼±¾îȸ¼¾ÅÍ¿Í ³ª·Îµµ ¼öÇùÈ°¼±¾îȸ¼¾Å͸¦ ¹æ¹®ÇÏ¸é ³«Áö´Â 3¸¶¸®¿¡ 1¸¸¿ø ³»¿Ü¿¡, °³ºÒÀº 4¸¶¸®¸¦ 1¸¸¿ø ³»¿Ü¿¡ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ°í Àα٠À½½ÄÁ¡¿¡¼­ ³«ÁöÅÁÅÁÀÌ, ³«ÁöººÀ½, °³ºÒ ȸ µîÀ¸·Î Á¶¸®ÇØ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

°¡°ÝÀº ±×³¯±×³¯ ¹Ù´Ù ³¯¾¾¿Í ÃâÇÏ·®¿¡ µû¶ó ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

³ìµ¿Ç× Àαٿ¡¼­ ÇÇ°ïÇÔ¿¡ ÁöÄ£ ¸öÀ» À§·ÎÇØÁá´Ù¸é ¡®°íÈï¿ìÁÖõ¹®°úÇаü¡¯¿¡ µé·Á º°ºû Ç°Àº ¹ã Çϴÿ¡°Ô¼­ µµ½ÃÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ÁöÄ£ ¸¶À½À» À§·Î¹Þ¾Æº¸ÀÚ. °íÈï¿ìÁÖõ¹®°úÇаüÀº ¿ì¸®³ª¶ó ÃÖ´ë±Þ °üÃø Àåºñ¸¦ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ¾î °¡Á·, ¿¬Àΰú ÇÔ²² º°ÀÚ¸® ¿©ÇàÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ÀÌ°÷¿¡¼­ ¹Ù¶óº¸´Â ´ÙµµÇØÀÇ ¾ß°æÀº Àü±¹ ¾î´À °÷¿¡¼­µµ º¼ ¼ö ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î dz°æÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.

½Åºñ·Î¿î º°°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ´ÙµµÇØ°¡ ¸¸³ª´Â °÷, °íÈï¿ìÁÖõ¹®°úÇаü¿¡¼­ ¡®º°¿¡¼­ ¿Â ±×´ë¡¯ÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÇ´Â ³¶¸¸ÀûÀÎ ½Ã°£À» °¡Á®º¸±æ ÃßõÇÑ´Ù.

³ëÀ缺 ±âÀÚ  njs5827@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½ºÇìµå¶óÀÎTV½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

³ëÀ缺 ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top